O que é sarcopenia?
A sarcopenia é uma doença muscular progressiva e generalizada que envolve a perda acelerada de massa e função muscular que está associada ao aumento de resultados adversos, incluindo quedas, declínio funcional, fragilidade e mortalidade.
Ocorre comumente como um processo relacionado à idade em pessoas idosas, influenciado não apenas por fatores de risco contemporâneos, mas também por fatores genéticos e de estilo de vida que operam ao longo da vida.
Pela sua importância em 2016, a Organização Mundial da Saúde (OMS) atribuiu à sarcopenia seu próprio código internacional de doença.
A massa muscular representa o conjunto de músculos que compõem o corpo humano. Sua função consiste em produzir movimentos, que podem ser involuntários, como no funcionamento de órgãos vitais ou voluntários como exemplo caminhar, correr, levantar o braço…
Prevalência de sarcopenia
A sarcopenia é comum entre os idosos com 65 anos ou mais com a estimativa prevalência variando de 7,5% a 29% em moradores da comunidade, até 32% em cuidados residenciais e 10% em ambientes hospitalares (2, 3, 4). A prevalência é ainda maior, mais de 50%, acima da idade de 80 anos.
Do ponto de vista epidemiológico diversos estudos apresentam a prevalência da sarcopenia nos idosos a nível mundial com variação entre 5 a 30%.
A prevalência de sarcopenia no Brasil em idosos é 4,8%.
Porque a sarcopenia é relacionada a idade?
A massa muscular compreende 30- 40 % do peso corporal total (75% contendo proteína), O sistema muscular no homem alcança sua maturação plena entre 20 e 30 anos de idade. E vai reduzindo com a idade a partir dos 50 anos se reduz de 1-2% por ano. Sendo acima de 65 anos com maior declínio.
Em torno dos 60 anos é observada uma redução da força máxima muscular entre 30 e 40%, o que corresponde a uma perda de força de cerca de 6% por década dos 35 aos 50 anos de idade e, a partir daí, 10% por década.
Existe uma correlação entre a perda de massa muscular e perda de força muscular esses são marcadores utilizados para avaliação sarcopenia (estipulados pelo Consenso europeu de sarcopenia 2019).
Qual a importância da sarcopenia para sua longevidade?
A sarcopenia representa queda na saúde como um todo, tem alto custo para o indivíduo, reduz a qualidade de vida, pode alterar a mobilidade, aumento do risco de quedas e fraturas, reduz a capacidade de realizar atividades diárias gerando perda de independência com o passar dos anos, maior exposição a doenças e risco aumentado de morte.
Como prevenir ou tratar?
Resultados de estudos que comparam prevenção e tratamento, prevalecem com a orientação de que mudanças no estilo de vida como dieta adequada e exercícios físicos, sendo a melhor forma de tratar e prevenir a sarcopenia.
Entre os fatores que podem ser modificados, é importante considerar:
- Prática de atividade física regular;
- Alimentação saudável;
- Evitar o fumo e a bebida alcoólica frequente;
- Tratamento de outras doenças subjacentes;
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Você sabe o que é sarcopenia? Impacto na saúde e na longevidade?
Fontes:
Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis, Age and Ageing 2019; 48: 16–31
Malnutrition and sarcopenia Cornel C. Sieber; Aging Clinical and Experimental Research (2019) 31:793–798
Sarcopenia Diagnosis and treatment: Asian Working Group for sarcopenia: 2019 consensus Update. Volume 21, ISSUE 3, March 01, 2020.
Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: atividade física e saúde no idoso Rev Bras Med Esporte 5 (6) Dez 1999
Texto de Ariane Paiva Vieira. Mestre em Patologia pela UFCSPA.
Especialista em Nutrição e Oncologia e Especialista em Nutrição clínica.