Granola não é um alimento indicado para você! Peça ajuda de um nutricionista para entender como escolher.
Só utilize leite sem lactose, se houver indicação de um nutricionista. Ele pode aumentar sua glicose.
Pães e biscoitos integrais muitas vezes são enganações.
Observe sempre o rótulo (deverá conter FARINHA INTEGRAL como primeiro ingrediente)
Substituir pão por tapioca não irá melhorar a sua glicose.
Bebida alcoólica pode levar tanto a hipoglicemia, quanto à hiperglicemia. EVITE!
Não deixe de comer feijão, ele pode ajudar a manter sua glicose regulada.
Procure comer frutas sempre combinadas com outro alimento.
Ex.: farelos, sementes ou castanhas, iogurte.
Se sua fome estiver fora do controle, isso pode ser um sinal de diabetes descompensado.
Ao escolher seu adoçante, observe sua composição.
Não compre: Sacarina, ciclamato de sódio e acessulfame de potássio.
Não faça DIETA RESTRITIVAS em CARBOIDRATO sem orientação de nutricionista. HIPOGLICEMIA PODEM SER FATAIS!
Você tem ido as suas consultas com médico e nutricionista?
DIA 26 de junho
Dia Nacional do Diabetes
Confira também o post do Instagram – Dia Nacional do Diabetes
Sobre a autora:
Thaís Mendes é Nutricionista Clínica, funcional e ortomolecular (CRN4 12101017). Atua em consultório particular, com foco em cirurgia bariátrica e do aparelho digestivo.
Contatos:
Instagram: @nutri.thaismendes
WhatsApp: (21) 97319-8021