É bem provável que você conheça alguém que fez a cirurgia bariátrica e, após, algum tempo, ganhou peso novamente. As vezes até mais que antes da cirurgia, não é mesmo?
Pois bem, existe uma chamada lua de mel pós bariátrica, que dura em torno de 18 meses, onde você recebe muitos elogios, tem pouco apetite e a motivação estará nas alturas. Porém, após esse período, pode haver estagnação da perda de peso, o apetite pode ficar maior e aos poucos, sem perceber, você pode voltar aos hábitos alimentares antigos e ao sedentarismo, abandonando o acompanhamento médico, nutricional e psicológico.
Abaixo vou listar alguns fatores que costumam fazer as pessoas ganharem peso novamente. Fique atento! Borá lá?
1. Comer as emoções:
O famoso comer emocional, não saber lidar com as emoções pode te levar a engordar em muito pouco tempo. Se precisar procure ajuda psicológica;
2. Não mastigar bem e devagar:
Quando mastigamos adequadamente damos tempo ao organismo perceber que a comida está entrando e libere hormônios da saciedade;
3. Não comer com atenção plena:
Quando comemos distraídos não sentimos a saciedade chegando e não aproveitamos os alimentos, seu sabor, temperatura, cor, cheiros, e isso nos leva a comer mais sem ter necessidade fisiológica;
4. Não respeitar os sinais internos de fome e saciedade:
Comer quando se tem fome e parar de comer quando se sente saciado (e não cheio ou estufado) são requisitos para manter o peso saudável;
5. Não ter as vitaminas e minerais necessários diariamente:
Seja através da suplementação e/ou da alimentação, os nutrientes são necessários para o correto funcionamento do metabolismo. A carência de algum nutriente pode levar ao aumento do apetite, por isso, é fundamental que o nutricionista acompanhe os exames do paciente e suplemente caso necessário.
*Sempre consulte seu Médico e/ou Nutricionista para ter recomendações individualizadas para você. Este artigo não substitui a consulta com Médico e/ou Nutricionista.
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Sobre a autora:
Juliana Teixeira é Nutricionista Clínica (CRN2 14263). Atua em consultório particular, com foco em emagrecimento, cirurgia bariátrica e estética e saúde da mulher.
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